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棋牌游戏一元提现 www.endpaperreview.com 发布时间:2007-11-21
站立,全身放松,以意引气吞之,如咽下硬物,送入脐丹田,至腹部有饱胀感,然后绵绵呼出;接着第二次吞气,过中丹田,下入海底。如此三遍后,把气收稳于丹田,收功。气升昆仑时会阴穴有凹进的感觉,意降海底时会阴穴鼓突的感觉并有股热流,或好像有一道白光在中宫上下升降的感觉,都是正常现象。每天练数次。

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