《达摩洗髓易筋经》 > 中篇 功法篇

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1.马上献杵势。此势与折身图马上献杵法同。

马上献杵势图(图缺)

2.左旋回抱势。此势就前势将头身扭转向左,左脚腕曲,左足趾挨地,右脚腕伸,右脚挂指,腿似半弓,足势丁字,腰立头直,回抱齐鼻,凝神注目,呼吸一口,耳肩鼻心亦针缝相对。

左旋回抱势图(图缺)

3.左旋提空势。此势就前势倒掌回抱作提空势,呼吸一口。余法同前。

左旋提空势图(图缺)

4.左旋伏地势。此势就前势将两手曲肱,两掌心打开,收回抓肩,挨身翻掌按下,随身至地,以十指蹲踞,左脚顺转挂指与右脚一顺,肢撑头扬,注目凝神,呼吸三口。余法同前。

左旋伏地势图(图缺)

5.回抱还左势。此势就前势缓缓直起,还左旋回抱势,呼吸一口。法悉同前。

回抱还左势图(图缺)

6.右旋回抱势。此势就前势缓缓将头身旋右,左脚换如右,右脚换如左。气数诸法皆与左旋回抱同。

右旋回抱势图(图缺)

7.右旋提空势。此势气数诸法与左旋提空同。

右旋提空势图(图缺)

8.右旋伏地势。此势气数诸法与左旋伏地同。

右旋伏地势图(图缺)

9.回抱还右势。此势气数诸法与回抱还左同。

回抱还右势图(图缺)

10.左拽牛尾势。此势就前势将两手握拳,复扭头身旋左,使左肱向上曲扭,左拳底与两目相对,右手下曲扭,右拳头与右足右股相对,作左倒拽牛尾状,两脚与左旋回抱势同,呼吸三口,换右作下势。

左拽牛尾势图(图缺)

11.右拽牛尾势。此势就前势将手脚头身换右,气数诸法悉同。

右拽牛尾势图(图缺)

12.献杵还左势。此势就前势收回手脚,端正头身,下体脚尖挂地如骑马状,左肱屈转挨身,平胸立掌;右肱曲转挨身,平掌放于立掌下,掌背朝上,平气一口,换右作下势。余法与马上献杵还原同。

献杵还左势图(图缺)

13.献杵还右势。此势就前势左掌换如右,右掌换如左,气数诸法悉同前势。

献杵还右势图(图缺)

14.献杵还中势。此势与马上献杵还原同。

献杵还中势图(图缺)

15.插脚腾空势。此势就前势脚仍挂地,缓缓立起,作插脚腾空之状,呼吸一口。其诸法与正身正图中献杵还原同。

插脚腾空势图(图缺)

16.仰面朝天势。此势与前图中仰面朝天法同。

仰面朝天势图(图缺)

17.献杵还原势。此势与前图中献杵还原法同。

献杵还原势图(图缺)

18.拱立归位势。此势与前图中拱立归位法同。

拱立归位势图(图缺)